深圳
失眠症患者为了实现症状的即时控制往往会选择服用一些安眠药物。但是有很多患者反映，服药后确实能够睡着，但一旦停药就又回到原来的失眠状态，有些患者的情况甚至还不如以前。专家指出，这种情况被称作反跳性失眠，是服用安眠药患者最常见的停药反应。像这些人，服药不行，不服又睡不着，不知道自己晚上失眠怎么办才好。
专家解释说，反跳性失眠是一种特殊情境下才会出现的睡眠紊乱，是失眠患者在停止服用前几晚所服助眠药物后，睡眠质量比没有药物治疗前还差的情况。这种情况在服用短效药物后停药的患者中最为常见，它往往发生在高剂量用药情况下。像这种失眠情况只能通过正规的治疗才能让症状得以改善。
在治疗之前，医生首先要指导病人树立信心，使他认识睡眠的本质和失眠有关的各种症状，了解他自己失眠的具体情况，找出其失眠的原因，是属于哪一类型的失眠，同时也要使他了解失眠与吃药对他来说，是有两个“习惯”(长期失眠的习惯和吃药才能入睡的习惯)在他的身上，而任何习惯都是可以改变的。但是要改变一个习惯，有时要付出一定的代价，要忍受住某些在治疗过程中不适的感觉，要有坚强的毅力。
其次，当病人有了正确的认识和充分的准备以后，医生与病人共同拟定治疗方案，开始实行行为矫正治疗。具体做法如：
1、下午从事轻度体力劳动1小时，下午起尽量少喝水，晚餐不喝汤，临睡前1小时停止脑力活动，到室外活动半小时，活动后洗温水浴或用热水浸泡双腿20分钟，便立即上床睡觉，上床后身体放松寻找舒适体位；
2、上床后如超过半小时仍无睡意，即服用安眠药物，此药由医生根据计划先让其服用原量，以后逐渐改用其他类似药物，再逐步换用无关药物以代替安眠药物。如上床后很快入睡，但不久就醒了，也可以服药。但在半夜以后醒来时则不要吃药，如果脑子清醒，则起床活动，待有睡意时再入睡，此时更不能服药；
3、不论前一晚睡得如何，一定要按时起床到室外活动。中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，参加白天的正常活动。
专家指出，停用安眠药后不知道自己晚上失眠怎么办才好的失眠患者应该尽早接受这种治疗，只要及时治疗、与医生密切配合、坚持下去，再严重的失眠情况都是可以治好的。
