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是谁动了你的睡眠?

2010-01-22 14:03 来源:  >>进入八界社区讨论
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  上帝欲毁灭一个人,必先令其疯狂。智慧的人类受上帝的启发,找到了摧残同类身心的一种简单却残酷的非暴力方式——剥夺一个人的睡眠。当年钱学森欲从美国归来就曾受到CIA的这种肉体与精神上的双重折磨;据说中纪委在审问顽固不化拒不合作的贪腐高官时,也经常采用这种方式,且效果甚好。

    
  仅仅剥夺睡眠,就足以令老谋深算、意志强硬的高官屈服。可见睡眠之于人类弥足珍贵,睡眠具有空气、水、
食物等营养物质所无法替代的重要性,因为只有它会同时对人的肉体和精神产生重要的负面影响。

   
  在我们的城市,却生活着这样一群人,他们夜不能寐,寝不能安。睡眠对于他们如同天上的星星那么遥远,睡
一个好觉如同摘一颗星星那么困难。当这种情况持续一个月以上,心烦、易怒、焦躁等情绪交织在一起,服用各种安眠药物依然无济于事,此时,失眠便发展为顽固性失眠了。顽固性失眠患者的身心往往濒临崩溃的边缘,他们痛苦不堪,失去睡眠之后,也失去了自信、快乐。而导致患者自杀的惨剧似乎证明了文首的那句话——上帝欲毁灭一个人,必先令其疯狂。

   
  当入睡的渴望一次一次败于清醒的大脑之下,当睡眠整夜整夜被莫名地吞噬,痛苦不堪的失眠者,你是否知道
究竟是谁动了你的睡眠?

   
  违反生理时钟(如大小夜班轮值的工作;出国旅游穿梭不同纬度;有时极度兴奋);突然受到重大事件的冲击
(如亲人死亡,夫妻离异,倒会,失业,公司倒闭,股票起落);都会引起短暂的失眠,但少数也会演变成顽固性失眠。

   
  先天操心型的人,容易紧张、焦虑,平日有时候睡眠品质就不好,遇到重大压力、精神负荷增大时,就更睡不
着了,久而久之,就成了顽固性性失眠,即使压力消失了,香醇的睡眠也一去不复返了。

   
  抑郁症、焦虑症患者常伴有失眠,特点是清晨两、三点醒来,再也难入睡,躁症病人晚上根本不想睡觉,精力
无穷,半夜打电话找朋友聊天,活力无限,不断地往外跑,有时幻听,无法安静入睡。

   
  对照以上失眠情形,可以发现动了你的睡眠的大多数主谋竟然是你自己。事实便是如此。潜能学认为,人最大
的障碍就是自己,许多困难、挫折、烦恼都是你自己造成的。回首少年时代,我们几乎都心思单纯,内心平和,“不知愁滋味”,自然也不知失眠的滋味。这对我们治疗失眠是一个巨大的启示,那即是,欲治失眠,必先治身心,治身心即调脏腑,脏腑平衡,身心和谐,可谓令我们“返璞归真”,回复年少时的健康状态,如此失眠自然离你远去,美梦也会重回怀抱。

   
  调节身心其实不简单,并非靠个人意志即可完成。因为顽固性失眠患者由于长期失眠,情绪低落,情志波动频
繁,导致人体调节情志活动的“肝”这一脏器发生变化。患者体内出现肝郁气滞,痰凝扰心,心烦躁扰,失眠多梦等症状。对此系列症候须借助药物予以排除、调理,方可达到“脏腑平衡,身心和谐”的健康状态。

   
  朋友,不论是谁动了你的睡眠,只要你愿意接受治疗以及注意自己的生活和工作习惯,你将重新夺回宝贵的睡
眠,让自己享受健康快乐的人生。