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睡眠—女人美丽的法宝

2010-01-22 15:43 来源:  >>进入八界社区讨论
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        睡眠—女人美丽的法宝
      
“爱吃的女人衰老早,会睡的女人美到老”。这是美国已故著名女影星奥黛丽赫本的名言。大文豪莎士比亚也曾把睡眠比喻为“大自然的保姆”。作为普通人,大多会被模特儿的神采、风姿、气质、娇嫩的皮肤、容貌说吸引,渴望探究其中秘密。美容家对世界许多名模的美容技巧进行调查后,发现地们的美容秘诀虽然很多,而有良好的睡眠是主要原因。睡眠能美容的原因大致有三个方面:

    (1)睡眠时皮肤血管更开放,补充皮肤营养和氧气,带走各种排泄物。

    (2)睡眠时生长激素分泌增加,促进皮肤新生和修复,保持皮肤细嫩和弹性。

    (3)睡眠时,人体抗氧化酶活性更高,能更有效地清除体内的自由基,保持皮肤的年轻态。

  所以,睡眠好会让人神采奕奕,肌肤紧致,眼睛澄亮。熟睡时的皮肤细胞格外活跃,皮肤表面的新陈代谢使皮
肤能够吸收更多的营养,清除表皮的多余物质,保证肌肤细胞的再生。睡眠美容的道理虽然简单,但美容觉并不是简单的睡觉,而是有讲究的科学。

   
  常说的美容觉,通常是指从晚上10点至凌晨2点,这个时段对肌肤最具调理修复效果。人在熟睡状态时,脑下垂
体会分泌大量的荷尔蒙,促进肌肤表皮下的真皮层生长,活跃肌肤的新陈代谢,从而产生娇嫩的肌肤。晚上24时左右细胞分裂活跃,活动力强,修复保养也最有效,是皮肤美容的“黄金时段”。反之,睡眠不好会使肌肤的成长速度停滞,造成皮肤粗糙,缺少光泽,色泽偏黄,易长痘子等,尤其是肝等脏器没有获得良好休息时,黑斑、眼袋、黑眼圈更为明显,所以最好在晚上11点前入睡。

   
  若是无法在每天晚上11点就寝,起码也要尽量保持固定的就寝时间。生活如能维持一定的规律,身体自然而然
也会产生规律性,而一旦建立起身体的规律性,皮肤原来所具有的再生能力便可以强化,从而获得健康。

   
  如果长期睡眠不足或睡眠质量不高,皮肤衰老会提前。皮肤也会失去光泽,变得干燥枯萎,松弛没有弹性,这
就是所谓的“老化”。这种“老化”随年龄的增长而加重,25-35岁左右,眼角开始出现鱼尾纹,40岁左右,皱纹就爬上了额头,等到50岁,整个面部就会出现“人生的年轮”了。