我的健康我做主，拯救脂肪肝胆固醇行动ing！

blacka000

单位体检报告出来了，脂肪肝+胆固醇，这个结果俺已经猜到了。                     
为了长寿健康，关爱自己，更对得住家人，俺明天起要开始严肃对待自己的健康问题了。
下面秀下DIY食谱+健康锻炼计划，辛苦达人们帮忙参谋下了。
早餐+锻炼：水煮鸡蛋、橙子\苹果、青海产酸奶一杯，仰卧起坐50个
友情提示：主食+菜肴均易在超市买到，且成本低廉。酸奶是听了美女同事建议，满座上团的啥小西牛XXX酸奶，看了标签还是青海的，喝着放心啊~4元不到，挺值

     午餐：五谷大米饭大半碗，蒸鱼少许（好歹也得补充热量维生素啊），单位楼下公园漫步30分钟
晚餐：蔬菜水果沙拉/西芹百合，西红柿条一碗，上下15楼各一遍。

以上就是本人DIY的健康计划表了，各位达人辛苦给下建议喽~